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常见的运动伤害包括扭伤、拉伤、骨折、肌肉酸痛和运动过度损伤,预防和适当的恢复措施可以减少这些伤害的发生。

参考品牌的尺寸表并测量身体的关键部位,以选择最适合的运动服尺寸。

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选择运动鞋时,应根据运动类型(如跑步、篮球、足球等)、脚型和个人舒适度来决定。确保鞋子提供良好的支撑和缓震功能,以避免运动伤害。